vnugn

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? คอของฉันรู้สึกดีขึ้นมากในวันนี้! ขอบคุณ Ms. Masseuse และ Mr. Frozen Veggies มันยังคงแน่นที่สุดและทำให้ฉันต้องการยืดมัน แต่ฉันพยายามที่จะอ่อนโยน – ซึ่งไม่ใช่ความแข็งแกร่งของฉัน คุณรู้ว่าอะไรคือความแข็งแกร่งของฉัน? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 01:21 กินซีเรียล และ General Mills ติดฉัน รักบลูเบอร์รี่เช็ก รัก. อีกอันก็ดีเหมือนกัน – แต่ Chex เป็นสิ่งที่ฉันชอบ สิ่งที่ชอบอีกอย่างคือผลไม้ฤดูร้อนทั้งหมด! ฉันรักแตงและโยเกิร์ตและสมูทตี้ Read more…

สวัสดี! เช้านี้ฉันเริ่มต้นด้วยการวิ่งใน Dumbo Double Teted Tee ของฉัน! เหมือนตอนที่ฉันชอบการแข่งขัน Tees และต้องการสวมใส่! ฉันลองเส้นทางใหม่ที่จบลงด้วยการเป็นเนินเขามากกว่าที่ฉันคาดไว้! 7.5 ไมล์ไม่ใช่การวิ่งที่ดีที่สุด แต่มันใช้งานได้ วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด Read more…

ดังนั้นคุณลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน! ไม่เป็นไร!! ลงมือทำกันเถอะ. แต่ก่อนที่คุณจะแสดงถึงบรรทัดเริ่มต้นที่นี่คือ วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 05:19 10 สิ่งที่คุณควรทำก่อนวันแข่ง: 1. ไปที่งานแสดงสินค้าเพื่อคว้าผ้ากันเปื้อนเสื้อทีและตัวอย่างบาร์ Clif จำนวนหนึ่ง 2. คาร์โบไฮเดรตโหลด 3. คิดกลยุทธ์วันแข่งขันของคุณ ตั้งเป้าหมาย“ A, B, C” และแผนสำหรับวิธีการไปที่นั่น นึกถึงมนต์ที่จะพูดกับตัวเองเมื่อมันยาก 4. ชาร์จอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ 5. จูบลาเล็บเท้าของคุณ โบนัส: การจูบพวกเขาอย่างแท้จริงเป็นการยืดก่อนการแข่งขันที่ดี 6. Read more…

Hello! I had a terrific run this morning – went out for another tempo attempt. I was on track to be faster than last week, but my Garmin died at 9.5 miles. I did 10 and was cooling down the last mile at that point. Bah. In delighted news… I Read more…

เมื่อวานนี้ฉันรู้สึกตกใจอย่างยิ่งที่ได้เห็นฉันได้รับบัสเซลถั่วงอกในช่วงสุดสัปดาห์! ใช่ผักปรุงสุกที่ฉันชอบกลับมาแล้ว! ฉันพบว่ามันแปลกที่แพ็คเกจบอกว่า“ ทำหน้าที่ 11” ในอุดมคติ ฉันว่าพวกเขาประเมินค่าสูงเกินไปประมาณ 9 … วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 06:12 สูตรต้นอ่อนบรัสเซลส์คั่วของฉัน: 1. เตาอบร้อนถึง 400 2. ตัด b ‘ถั่วงอกครึ่ง วางในกระทะเคลือบด้วยน้ำมันมะกอก 3. สเปรย์ด้วยน้ำมันมากขึ้นเล็กน้อย ฤดูกาล. Read more…

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ตรงนี้ฉันพร้อมที่จะสร้าง Tamales! ครอบครัวของฉันทำ Tamales สำหรับคริสต์มาสเท่านั้นเพราะมันเป็นงานมากมาย และที่จริงฉันไม่เคยสร้างพวกเขาเอง – ฉันมักจะไปที่นานาและความช่วยเหลือ แต่ฉันไม่สามารถไปได้ในปีนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 04:49 ลองดู – Tamale ทำ 101 Read more…

สวัสดี! เมื่อวานฉันวิ่งมาราธอนลอสแองเจลิส !! แต่มีอีกมากมายสำหรับการวิ่งมาราธอนในเมืองใหญ่นี้เกินกว่าการแข่งขัน 26.2 ไมล์ที่แท้จริง – ฉันแบ่งปันสิ่งนั้นก่อน ฉันได้รับเชิญให้ทำงานร่วมกับ Skechers วิ่งเพื่อครอบคลุมการแข่งขันสุดสัปดาห์ เราใช้สถานที่ท่องเที่ยวที่ดีที่สุดอาหารศิลปะและความสนุกสนานในแอลเอก่อนช่วงระยะการเดินทางจาก ‘สนามกีฬาสู่ทะเล’ วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual Entertainment Review วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป คู่หูที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 Read more…