การลดน้ำหนักในวันพุธนับแคลอรี่หรือไม่

สวัสดีและมีความสุขในวันพุธ! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 8 ไมล์ง่าย ๆ (ง่ายเหมือนก้าว)

วิดีโอล่าสุดของฉัน

ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review
ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 9 นาที 42 วินาที

ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16

สด
00:00
08:21
09:42

จากนั้นฉันก็มาที่บ้านและกินส้มโอขณะทำอาหารเช้า …

ซึ่งนำฉันไปสู่หัวข้อของวัน – ฉันจะนับแคลอรี่ได้อย่างไร?

มีคนถามในความคิดเห็นเมื่อวานนี้ว่าฉันกินแคลอรี่กี่แคลอรี่ ฉันไม่รู้จริงๆ ฉันยังคงมีความหมายที่จะนับสักสองสามวันเพื่อแสดงให้คุณเห็น แต่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของฉัน …

ฉันวิ่ง. จากนั้นฉันกิน

จากนั้นฉันชอบ“ ฉันถามว่าฉันกินแคลอรี่กี่แคลอรี่…”

จากนั้นฉันกลับไปตรวจสอบฉลากของสิ่งที่ฉันกินและเนื่องจากฉันมีมันในมือฉันกินมากขึ้น #ล้มเหลว

ดังนั้นฉันไม่ได้ตรวจสอบ

แต่ฉันเชื่อว่าฉันจะทำ lil guestimate สำหรับวันนี้จนถึงวันนี้และนี่คือสิ่งที่มันคือ:

อาหารเช้า – 1/2 ส้มโอ, ไข่, ตอร์ตียา, วัวหัวเราะ, ศรีราชา = 305

นม W Coffee W และหญ้าหวาน = 40

ถั่วสุ่มและคุกกี้โปรตีน PB ในขณะที่ทำกาแฟ 2 ถ้วย = 300

รวมสำหรับอาหารเช้า: 645 แคลอรี่

Mid-Post คว้าแอปเปิ้ลจากพื้นที่ครัว = 100 แคลอรี่

จำนวนแคลอรี่ก่อนวันกลางวัน = 745

ฉันก็ดื่มมากเช่นกัน

แต่นอกแชมเปญและวอดก้าพยายามพักกับเครื่องดื่มฟรีแคลอรี่ (แต่ฉันดื่มสิ่งเหล่านี้มากมายในช่วงปลายปี)

คำถาม: คุณนับแคลอรี่หรือไม่? แกะ? M & MS ??

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน