รองเท้าวิ่งที่น่ารักที่สุดเท่าที่เคยมีมา

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง?

ตรงนี้ฉันพร้อมที่จะสร้าง Tamales! ครอบครัวของฉันทำ Tamales สำหรับคริสต์มาสเท่านั้นเพราะมันเป็นงานมากมาย และที่จริงฉันไม่เคยสร้างพวกเขาเอง – ฉันมักจะไปที่นานาและความช่วยเหลือ แต่ฉันไม่สามารถไปได้ในปีนี้
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45

สด
00:00
08:21
04:49

ลองดู – Tamale ทำ 101 ครั้งหนึ่งครั้งที่ฉันทำกับเธอ!

เนื่องจากฉันอยู่ในแคลิฟอร์เนียในวันคริสต์มาสปีนี้ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มต้นประเพณีในการสร้างพวกเขาด้วยแม่และพี่ชายของฉัน (พวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขากำลังช่วยเหลือ – แต่ต้องใช้หมู่บ้านในการสร้างทมิฬ!) .

ขั้นตอนแรก: ทำเนื้อสัตว์ที่เข้าไปข้างใน เสร็จแล้ว.

ในขณะที่สิ่งนี้ปรุงเมื่อวานนี้ฉันไปหาแม่และออกไปเที่ยวกับพวกเขา เราทำงานในการเดินเพียงเล็กน้อยเพื่อปรับสารพัดทั้งหมด

และฉันก็เข้าสู่วิญญาณคริสต์มาสโดยดูบ้านคนเดียว

คนตัวเล็กที่ฉันชอบก็มาด้วยและฉันก็มองไปที่รองเท้าวิ่งที่น่ารักที่สุดของโลก! (โอเคบางทีพวกเขาอาจจะไม่ได้เป็น ‘รองเท้าวิ่ง’ มากนักเพราะ “สะดุดไปรอบ ๆ เหมือนรองเท้าคนขี้เมาเล็ก ๆ ” แต่คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร)

ตอนนี้ฉันต้องกลับไปที่ Tamale Prep ขั้นตอนต่อไป: ทำ masa!

นี่จะเป็นการผจญภัยที่ยุ่งเหยิงมาก – ขอให้ฉันโชคดี!

25 วันแห่งการออกกำลังกาย:

ฉันทำหน้าท้องหนึ่งชุดก่อนที่ฉันจะวิ่งและฉันจะทำอีกชุดหนึ่ง

คำถาม: วันนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่? การทำงาน? เล่น? ช้อปปิ้ง? อื่น??

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน