vnugn

ฉันเป็นคนตะกละสำหรับการลงโทษ สิ่งเหล่านี้เพิ่งออกมาจากเตาอบ … แต่ก่อนที่ฉันจะเดินไปตามเส้นทางนั้นฉันทานอาหารเย็น ฉันทำสลัดกับลูกพี่ลูกน้องของถั่วที่เหลือรวมถึงชีส Gorgonzola TJ’s มีน้ำสลัดราสเบอร์รี่กอร์กอนโซล่าที่น่าทึ่งซึ่งเหมาะกับ G ชีส G เพิ่มเติม มีบ้างในวันนี้ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 05:34 ด้วยบิสกิตบิสกิต Pillsbury ที่น่าตื่นตาตื่นใจ ทำไมสิ่งเหล่านี้ไม่อาจต้านทานได้? ดีที่สุดจากเตาอบ – ฉันตาย หลังอาหารเย็นฉันมี vitatop และช็อคโกแลตร้อนเพื่อตอบสนองฟันที่ยอดเยี่ยมของฉัน ของหวานเพียงอย่างเดียวที่เราฟื้นฟูบ้านคือขนมปังบวบ แต่มันไม่นับตั้งแต่มีผักอยู่ในนั้น ฉันนับว่ามันเป็นผักที่ให้บริการ Read more…

โปรดจำไว้ว่าเมื่อฉันสัมภาษณ์กับ Ruby Getterer ในการเดินทางของเธอเพื่อลดน้ำหนัก 50 ปอนด์? วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 03:09 เมื่อไม่นานมานี้เธอก็สูญเสียสิ่งนั้นเช่นเดียวกับการใช้ประโยชน์จากโปรแกรม Visalus มากขึ้น คุณอาจเคยเห็นโฆษณา“ Read more…

วันพฤหัสบดี! วันนี้เป็นหนึ่งในวันของฉันจากการวิ่งดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินที่ดี ฉันมักจะวิ่งสูงสุด 5 วันต่อสัปดาห์สำหรับการพักผ่อนและการป้องกันการบาดเจ็บ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:31 เนื่องจากฉันไม่ได้คุยกันเลยให้คุยกันได้เลย! มี“ สิ่งที่ฉันควรกินเมื่อฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง” และเพราะฉันมีฮาล์ฟมาราธอนในสุดสัปดาห์นี้ฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันอาหารเต็มวันจากเมื่อวานนี้: ก่อนที่ฉันจะไปวิ่งฉันมีครึ่งหนึ่งของสมูทตี้สีเขียวนี้ มีน้ำแข็งนมอัลมอนด์ผงสีเขียวของ TJ และมะม่วงแช่แข็ง อาหารเช้า – ไข่และขนมปังปิ้งด้วยวัวหัวเราะและแยม (runeatrepeat บน Instagram) จากนั้นฉันมีเคลเมนไทน์และคุกกี้โปรตีนถั่วลิสงของฉันด้วยกาแฟเย็นกับนมอัลมอนด์ไหมและหญ้าหวาน ฉันทำชุดคุกกี้นี้ด้วยแครนเบอร์รี่ อร่อย! หมายเหตุ: ฉันใช้ผงวานิลลาเวย์โปรตีนสำหรับสูตรนี้และเป็นผงหวานที่ดี Read more…

หลังเลิกงานฉันไปที่ร้านเพื่อทำสิ่งหนึ่ง – ไอศกรีม (แน่นอนฉันเดินออกจากร้านด้วย 6 สิ่งอย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่ประเด็น) ฉันกำลังจะเดินออกไปพร้อมกับไอศกรีมชิป Mint n ’ที่ต้องการเมื่อศูนย์อาร์ทิคนี้จับตาฉัน มันคือ 150 แคลอรี่สำหรับรสชาติของ Mint Chocolate Cookie! ไม่เคยได้ยิน! วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 02:19 รีวิวไอศกรีม ARTIC ZERO ต่ำแคลอรี่: ชอบที่มันเป็นเพียง 150 แคลอรี่สำหรับไพน์ แต่มันก็มีรสชาติแคลอรี่ที่ต่ำมากเช่นกัน สิ่งนี้อาจไม่ตอบสนองความอยากไอศกรีมที่“ จริง” ความสอดคล้องค่อนข้างแปลก – เหมือนเมื่อฉันใส่หมากฝรั่งแซนตัมมากในสมูทตี้ของฉัน? ฉันจะได้รับมันอีกครั้งถ้าฉันต้องการปริมาณมากไม่ใช่ของหวานที่มีคุณภาพสูง Read more…

การรับรู้ชีวิต#1: การทำงานจากบ้านเป็นเรื่องยากไม่ใช่เพราะการเดินทางไปที่สำนักงานเป็นเวลานาน แต่เนื่องจากการเดินทางสั้น ๆ ไปที่ห้องครัว! ฉันลงเอยด้วยการโทรออกจากงานวันนี้เพราะสิ่งที่รถยนต์ใช้เวลานานแล้วฉันก็ค้นพบว่าฉันมีปัญหากับกระดาษของฉันในคืนนี้ ดังนั้นฉันกินอาหารกลางวันที่บ้าน สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับการทำงานจากบ้านคืออาหารอยู่ใกล้มากและไม่มีใครอยู่ที่นั่นเพื่อดูคุณขณะที่คุณยืนอยู่ในพื้นที่ครัวเคี้ยว! อ๊ะ. วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 08:21 ฉันบรรจุสลัดและอัลมอนด์เนยแซมมี่ มันดี แต่ฮัมมัสของ TJ ที่ฉันเลือกเมื่อวานนี้น่าผิดหวังอย่างยิ่ง? ต่อมาฉันก็ทานกีวีสองสามตัวซึ่งเป็น vitatop และซีเรียล ฉันไม่มีอาหารมากนักที่จะถูกกำหนดให้เป็น “ขยะ” ในบ้าน แต่อาหารมากมายก็เป็นอาหารมาก นอกจากนี้ถั่วและบัตเตอร์ถั่วไม่ได้คิดเกี่ยวกับ“ Read more…

สุขสันต์วันอังคาร! เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาฉันมีข้อความสองสามข้อความที่ผู้อ่านเห็นฉันใน ABC World News ไม่พวกเขาไม่ได้สัมภาษณ์ฉันสำหรับความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับการทดลองของ Zimmerman – นี่คือปุยที่พวกเขาหันเหความสนใจจากสิ่งต่าง ๆ เช่นนั้น … วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และแนวคิดลองดู runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 Read more…