7 นาทีออกกำลังกายและ. 7 วินาทีบนทีวี

สุขสันต์วันอังคาร!

เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาฉันมีข้อความสองสามข้อความที่ผู้อ่านเห็นฉันใน ABC World News ไม่พวกเขาไม่ได้สัมภาษณ์ฉันสำหรับความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับการทดลองของ Zimmerman – นี่คือปุยที่พวกเขาหันเหความสนใจจากสิ่งต่าง ๆ เช่นนั้น …
วิดีโอล่าสุดของฉัน

จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
A Good Listen – Book and Podcast Review Series
จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ

‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน!

สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และแนวคิดลองดู runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 20 วินาที

ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31

สด
00:00
08:21
04:20

การออกกำลังกาย 7 นาที!

ฉันทำวิดีโอการออกกำลังกาย 7 นาทีเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาเมื่อมันออกมาครั้งแรก ตั้งแต่นั้นมาวิดีโอได้รับการดูเกือบ 50k และเมื่อสัปดาห์ที่แล้วผู้ผลิตจากรายการทำให้ฉันถามว่าพวกเขาสามารถใช้คลิปวิดีโอของฉันได้หรือไม่ อืมใช่

มันเป็นเพียง 2 วินาทีของฉันที่ทำส่วนซิทอัพ แต่ฉันก็ตื่นเต้นกับมัน

ลิงค์ด้านล่างนี้จะนำคุณไปสู่ตอนที่สมบูรณ์ แพ็คเกจในการออกกำลังกาย 7 นาทีนั้นประมาณ 2/3 ของการเข้าสู่การแสดง มีเส้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแทร็กด้านล่างที่คุณสามารถข้ามไปได้

ABC World News คืนนี้ 7 นาทีเรื่องราวการออกกำลังกาย

วิดีโอออกกำลังกาย 7 นาทีของฉัน

ดังนั้น “เพียงแค่เคล็ดลับ” สำหรับวันนี้จึงเป็นเพียงการกำกับตัวเอง

เรียน Monican ถ้าคุณกำลังจะใส่วิดีโอบน YouTube แปรงผมของคุณและใส่เสื้อผ้าที่ดี ขอบคุณ.

ฉันต้องเรียนรู้จาก Honey Boo Boo ที่ชื่นชอบและนำเกม“ A” ของฉันมาด้วยเสมอ

หมายเหตุด้านข้าง: ฤดูกาล HBB ใหม่เริ่มต้นในสัปดาห์นี้และฉันก็ตื่นเต้น ฉันรัก ‘em. นอกจากนี้ฉันยังคงหมกมุ่นอยู่กับภาคใต้และต้องการตรวจสอบพวกเขาใน McIntyre, GA มันเป็นวิกผม

ข้าวโอ๊ตที่วิ่ง <- หลายคนส่งสิ่งนี้มาให้ฉัน! คุณเคยเห็นไหม และในที่สุด…ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการลองทำความสะอาดการแสดงของฉันด้วยแฟชั่นและความงาม (มันไม่ใช่เพียงเพราะฉันในวิดีโอของฉันสัญญานี่เป็นเวลานานที่จะมาถึง) เพื่อเครดิตของฉันฉันข้ามเลกกิ้งมิกกี้เมาส์ที่น่าตื่นตาตื่นใจเหล่านี้ ... อย่างไรก็ตาม - ฉันโทรออกทาง Twitter และอยากถามที่นี่ ... คุณอ่านบล็อกแฟชั่น / ความงามแบบใดที่สามารถช่วยคน 'ปกติ' ได้? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน สวัสดี! คุณทำให้มันเป็นสัปดาห์สุดท้ายของการแข่งขันยืด 21 วัน! ทำให้สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุดของความท้าทาย ทำทุก ๆ 3 Easy It Band ยืด 3 Easy It Band ยืด 3 ยืดง่ายสำหรับนักวิ่ง คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ว่าวงดนตรีมันยืดเกือบทุกที่หลังจากวิ่ง ยืดที่ดีที่สุดสำหรับ โปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับทุกระดับ โปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับทุกระดับ แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Virtual Race Trainin ใหม่ Bold Bites Snack โดย Foster Farms ใหม่ Bold Bites Snack โดย Foster Farms ฉันกำลังลองฟาร์มฟอสเตอร์ฟาร์มตัวใหม่ตัวหนากัด! นี่คือการค้นหาอาหารใหม่และฉันก็เกิดขึ้นเพื่อพบพวกเขา ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่งวันที่ 8 Challe ยืด 21 วันสำหรับนักวิ่งวันที่ 8 ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่ง วันที่ 8 ของซีรี่ส์ยืด - วันนี้เรากำลังยืดสี่เหลี่ยมจัตุรัส หาบางสิ่งบางอย่าง เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม สวัสดี! คุณวิ่งและกินอาหารอย่างไรในสัปดาห์นี้? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th ⚡โดย Shareaholic .