ฉันหักเท้าและเดินบูตของฉัน

ฉันหักเท้าของฉัน ใช่. ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งที่เริ่มต้นจากความเจ็บปวดที่เท้าซ้ายของฉันกลายเป็นการพักทั้งหมดของเนื้อเยื่อที่ 2 ของฉัน! ฉันกำลังแบ่งปันความก้าวหน้าของเหตุการณ์ตั้งแต่การวิ่งสักวันหนึ่งไปจนถึงการเดินเล่นต่อไปในพอดคาสต์ Run Eat Repeat เนื่องจากเป็นเรื่องยาวสำหรับวิดีโอ อย่างไรก็ตามฉันต้องการอัปเดตคุณเกี่ยวกับการเดินบูตเช่นเดียวกับอาหารเสริมที่ฉันใช้และแบ่งปันความคิดบางอย่างของฉันในสภาวะที่ได้รับบาดเจ็บปัจจุบันของฉัน

ฉันหักการอัปเดตเท้าและการเดินเท้าฉันใช้ – วิดีโอ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการอัปเดตเท้าที่เสียหายของฉันรวมถึงการเดินบูตและอาหารเสริมที่ฉันใช้ประโยชน์ได้ดีที่สุดในตอนนี้ เช่นเดียวกับการฟังตอนต่อไปของพอดคาสต์ Run Eat Repeet สำหรับวิธีที่มันเกิดขึ้นเช่นเดียวกับการเยี่ยมชมแพทย์ทั้งหมดรวมถึงสิ่งที่ฉันทำก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยที่ดีที่สุด

ไม่มีการวิ่งและฉันอยู่ในการบูตเป็นเวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์! นี่คือการอัปเดตเกี่ยวกับข้อความการบาดเจ็บเท้าก่อนหน้านี้เนื่องจากการวินิจฉัยของฉันผิดในตอนแรก
หลังจากเอ็กซเรย์กายภาพบำบัดการฝังเข็มและศิลปะ (การบำบัดด้วยการปล่อยแบบแอคทีฟ) … ฉันได้รับ MRI ที่แสดงให้เห็นว่ามีการแตกหักในเนื้อเยื่อที่ 2

โชคดีที่ฉันซื้อรองเท้าเดินเล่นเมื่อฉันเชื่อครั้งแรกว่าฉันได้รับบาดเจ็บ
ตอนนี้ฉันใช้รองเท้าบู๊ตเดินเบา ๆ ใหม่และมีอาหารเสริมบางอย่างเพื่อช่วยให้กระดูกพักฟื้นได้เร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น!
ดังนั้นการวิ่งมาราธอนและการฝึกซ้อมครึ่งมาราธอนจึงเป็นเรื่องใหญ่ไม่มากสำหรับตอนนี้
เรื่องราวเต็มรูปแบบของการบาดเจ็บที่เท้าของฉันจากการเริ่มต้นของความเจ็บปวดครั้งแรกจนถึงการค้นพบว่ามันเป็นการแตกหักจะอยู่บนพอดคาสต์ Run Eat Repeat Podcast ในสัปดาห์หน้า

ลิงค์รวมถึงข้อมูลไปยังอุปกรณ์ที่ฉันพูดถึงอยู่ใน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 9 นาที 42 วินาที

ถัดไป
คู่สมรสที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
09:42
09:42

Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/i-actually-broke-my-foot-walking-boot-recs/copied

ฉันรวบรวมรายชื่อสิ่งที่ฉันใช้และผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ฉันค้นคว้าเพื่อช่วยฉันรักษาเท้าที่เสียหายของฉันและยังสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้

เครื่องมือเช่นเดียวกับทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บที่เท้า

*ตรวจสอบรายการแนวคิดของ Amazon – การบาดเจ็บที่เท้าควรมีที่นี่*
และหากคุณได้รับบาดเจ็บโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองสิ่งที่แนะนำที่นี่ ร่างกายทุกคนแตกต่างกันเช่นเดียวกับที่คุณต้องทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

คำแนะนำของอุปกรณ์เท้าที่หักสำหรับนักวิ่ง

เมื่อเท้าของฉันเริ่มเจ็บอย่างแท้จริงในการวิ่งฉันก็เริ่มที่จะน้ำแข็งทันทีเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการต่อต้านการอักเสบ ดังนั้นรายชื่อของการบาดเจ็บที่เท้านี้ควรมีแพ็คน้ำแข็งรวมถึงหมอนยกระดับขา คุณสามารถใช้ถุงถั่วแช่แข็งได้ แต่ฉันก็ใช้ประโยชน์จากพวกเขาเช่นเดียวกับที่พวกเขาพังในจุดหนึ่ง ฮา

ผิดปกติ? …ฉันมีหมอนลิ่มขนาดใหญ่อยู่แล้วตั้งแต่ฉันเป็นคนแปลก ๆ และนอนหลับ ฉันชอบมันและใช้ทุกอย่างในเวลา

เมื่อฉันเชื่อว่ามันเป็นเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบฉันเปลี่ยนไปใช้ห้องอาบน้ำเท้าเกลือเอปซอม มีอ่างแช่เท้าและเกลือ Epsom ในรายการ

และเมื่อมันไปจากความรู้สึกไม่สบายของลิลไปจนถึงมันก็เจ็บที่จะใส่น้ำหนักทุกประเภทไว้รวมถึงฉันไม่สามารถเดินได้ … ฉันได้รองเท้าบู๊ตเดิน

แต่การวินิจฉัยยังคงเป็น tendonitis ดังนั้นฉันไม่ได้ใช้การบูต ณ จุดนั้น

ในที่สุดเมื่อฉันได้รับ MRI และค้นพบมันไม่ใช่แค่การแตกหักของความตึงเครียด แต่การหยุดพักทั้งหมดในเนื้อเยื่อที่ 2 … ฉันเริ่มสวมรองเท้าบู๊ตเดิน

และฉันใช้เวลาค้นคว้าเกี่ยวกับน้ำหนักเบาที่ดีที่สุดง่ายๆในการใช้รองเท้าบู๊ตเดิน … หวังว่ามันจะทำให้การเดินและการออกกำลังกายที่ได้รับอนุญาตง่ายขึ้น ดังนั้นฉันจึงซื้อรองเท้าบู๊ตเดินสองชั้นรองเท้าและรองเท้ารักษา

เมื่อฉันค้นพบว่ามันได้รับความเสียหายอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่ฉันไม่สามารถวิ่งได้เช่นเดียวกับการบูตเป็นเวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์ฉันไปอย่างบ้าคลั่งสั่งทุกสิ่งที่อาจช่วยให้ฉันอยู่รอดได้ ฉันได้รับอาหารเสริมที่คาดว่าจะช่วยรักษาและ regrow กระดูกได้เร็วขึ้น ฉันกำลังคิดเกี่ยวกับเครื่องกระตุ้นกระดูก!

ดังนั้นฉันจึงมีสกูตเตอร์เข่าเช่นเดียวกับ Iwalk Crutch รองเท้าเพิ่มเติมและอีกสองสามอย่างที่ฉันยังไม่ได้ลองและอาจไม่ต้องการหลังจากทั้งหมด ฉันเชื่อว่าฉันต้องการไม้ค้ำและฉันไม่ได้ดังนั้นฉันจึงส่งคืนไม้ค้ำ Iwalk เนื่องจากมีการใช้ในสถานที่ตั้งของไม้ค้ำ

สกูตเตอร์เข่าอาจเป็นประโยชน์ในการเดินเล่นเดินเล่นสุนัขของฉันและอาจทำอะไรบางอย่างกับหลานสาวของฉันที่ต้องการการเดินอย่างมาก ฉันยังคงพยายามคิดว่ารองเท้าบู๊ตเดินใหม่นั้นยอดเยี่ยมหรือถ้าฉันต้องการสกูตเตอร์ด้วย

แต่ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เช่นเดียวกับที่ต้องการพูดคุยกับความคิดของคุณเพื่อให้ผู้อื่นได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ของคุณโปรดทำ การบาดเจ็บดูด มารวมตัวกันและช่วยให้แต่ละคนอื่น ๆ เราสามารถทำได้

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ฉันใช้พูดคุยหรือกำลังคิดอยู่ในรายการแนวคิดของ Amazon ของฉัน – การบาดเจ็บที่เท้าควรมี

ให้ฉันเข้าใจถ้าคุณ’มีการแตกหักของเท้าหรือความตึงเครียดที่เสียหายเช่นเดียวกับหากคุณมีคำแนะนำหรือคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว!

นี่คือรายการข้อความก่อนหน้านี้เกี่ยวกับอาการปวดเท้าของฉันรวมถึงวิธีที่ฉันจัดการกับการไม่สามารถทำงานได้

โพสต์อาการบาดเจ็บที่เท้า:

อาการบาดเจ็บที่เท้าเริ่มแรก

การบาดเจ็บที่เท้าตอนที่ 2

ข้อมูลการบาดเจ็บเท้าสำหรับนักวิ่งที่มีอาการปวดเท้าบนสุด

สิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณได้รับบาดเจ็บและไม่สามารถเรียกใช้พอดคาสต์ได้

ผู้วางแผนการบาดเจ็บ – อยู่ในเชิงบวกกับรายการนี้

ตรวจสอบแผนการฝึกอบรมสูตรอาหารและการอัปเดตชีวิตบน runeatrepeat.com

เพื่อความสนุกสนานมากขึ้นปฏิบัติตาม @RuneAtRepeat บน Instagram และเข้าร่วมกลุ่ม Facebook Run Run Eat Repeet เพื่อเชื่อมโยงกับนักวิ่งคนอื่น ๆ รวมถึงผู้กิน!
ขอบคุณ!

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะลองอะไรใหม่ ๆ หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาด้านสุขภาพและสุขภาพที่เกี่ยวข้องหรือการบาดเจ็บได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม ข้อมูลเกี่ยวกับเว็บไซต์นี้รวมถึงเครือข่ายสังคมไม่ควรใช้เพื่อวินิจฉัยรักษาหรือใช้ที่ตั้งของการดูแลสุขภาพและสุขภาพของคุณเอง

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

14Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

14

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

อัพเดทไข่แช่แข็งสัปดาห์ที่ 2

อัพเดทไข่แช่แข็งสัปดาห์ที่ 2

การแช่แข็งไข่ของฉันสัปดาห์ที่ 2 การเยี่ยมชมครั้งสุดท้ายของฉันรวมถึงการค้นพบเกี่ยวกับการฉีดเพื่อการเก็บรักษาภาวะเจริญพันธุ์ gett

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

อาการบาดเจ็บที่เท้า พยายามหาว่าทำไมเท้าของฉันถึงเจ็บ – ผลลัพธ์การเรียกดูจำนวนมากไม่ได้เป็นไปตาม

สุนัขของฉันควรมีการเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ

สุนัขของฉันควรมีการเดินหรือวิ่งกับลูกสุนัขของคุณ

การเดินสุนัขควรมี คุณขอคำแนะนำอุปกรณ์ของฉันสำหรับการทำงานกับสุนัขของคุณ – นี่คือรายชื่อสายจูงที่ฉันต้องการ Col

อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – คำแนะนำและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม

อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – คำแนะนำและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม

เว็บไซต์ที่ดีที่สุดรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง อาการปวดเท้าอาจเป็นเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือการแตกหักของความตึงเครียด ch

การแช่แข็งไข่-การฉีดที่บ้านกำลังดำเนินไป

การแช่แข็งไข่-การฉีดที่บ้านกำลังดำเนินไป

ฉันแช่แข็งไข่ วิธีการฉีดยาสำหรับวิดีโอบำบัดภาวะเจริญพันธุ์ ช็อตการแช่แข็งไข่ที่บ้าน

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง

⚡โดย Shareaholic

.