vnugn

ตอนนี้ฉันใช้รูปถ่ายของสัญญาณ ฉันหยุดตลอดเวลารวมทั้งจับกล้องเพื่อถ่ายภาพสัญญาณสุ่ม วันนี้ฉันทำในสำนักงานสำนักพิมพ์: เมื่ออุตสาหกรรมสำนักพิมพ์มาถึงฉันเชื่อว่ามันระบุว่า“ ถ้ามันเหมาะกับมันมันจะสั่น!” เช่นเดียวกับหัวเราะกับตัวเองทุกครั้ง ง่อย แต่ตลกสำหรับฉัน – รวมถึงสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงใช่ไหม? วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 05:34 ก่อนที่ฉันจะออกจากบ้านฉันมีองุ่นจำนวนหนึ่ง (โปรดจำไว้ว่าฉันมีมือขนาดใหญ่ด้วย) ในขณะที่ทำงานฉันถูกจับเข้ากับซีเรียลนี้เป็นจำนวนมาก … ฉันต้องกินในรถของฉันผิดกฎหมาย ประมาณ 15.00 น. ฉันหยุดทานอาหารกลางวัน ฉันไม่ได้หิว แต่มันก็นานมากเมื่อพิจารณาว่าฉันกิน ฉันทำตุรกีห่อด้วยแครอทเช่นเดียวกับฮัมมัส โดดเด่นเช่นเดียวกับพื้นฐาน? สำหรับของหวาน (อะไรนะคุณไม่มีของหวานพร้อมอาหารกลางวัน?) ฉันมีบาร์นี้จากเส้นทางของธรรมชาติ ฉันเชื่อว่ามันค่อนข้างดีสำหรับแคลอรี่ Read more…

สภาพอากาศที่ฝนตกนี้ทำให้ฉันดีใจมากที่ได้อยู่ในเช้านี้ มันเป็นวันพักผ่อนดังนั้นฉันจึงฉีก 30 วันกับจิลเลียนและเรียกมันว่าเป็นการออกกำลังกาย? เช้านี้ฉันรีบเร่งอย่างไม่น่าเชื่อเพราะฉันนอนไม่หลับ แต่ฉันมีเวลาทำอาหารเช้าที่สวยงามซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากร้าน Escamocha เก่าของฉันในแคลิฟอร์เนีย ฉันทำอาหารเช้าที่สวยงามของซีเรียลชีสกระท่อมและสลัดผลไม้ ขึ้นอยู่กับฉันว่ามีชีสกระท่อมและซีเรียลอยู่ใต้กองผลไม้จำนวนมาก! วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! การประกาศข่าวว่าการแสดงจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ (เวลาได้รับการสลับขึ้นเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ Read more…

เบ็นรวมถึงการขับรถไปที่ชายฝั่งวันนี้ รอบ 2PM เราหยุดทานอาหารกลางวัน มีตัวเลือกมากมายในถนน Little Delaware ที่เราขับรถอย่างแท้จริงอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่ฉันกำลังหิว ในที่สุดเราระบุสถานที่นี้ … วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ Read more…

สวัสดี! คุณพร้อมสำหรับปีใหม่หรือไม่? ฉันกำลังไตร่ตรองในปี 2014 วันนี้ … เช้านี้ฉันมีความแข็งแกร่งนิดหน่อยและวิ่ง เวกัสทำให้มันยากสำหรับฉัน แต่ฉันเชื่อว่านั่นหมายความว่าเขาแค่รู้สึกเหมือนฉันควรจะมีวันพักผ่อน วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 08:01 วันนี้ฉันกำลังดู Lil Sibling ของฉันและพรุ่งนี้ดังนั้นฉันจึงแน่ใจว่าจะจู่โจมตู้เย็นของพ่อแม่อย่างถูกต้องเมื่อฉันไป ขณะนี้ฉันกินกาแฟที่สง่างามและครีมชงกาแฟ ฉันหยุดไม่ได้ – แม้ว่าฉันจะไม่ต้องการ/ต้องการคาเฟอีน! ตอนเย็นรวมถึงหินเย็น มันถาวรตั้งแต่ฉันอยู่ที่นั่น! ฉันได้ชิปมิ้นต์/ช็อคโกแลตชิป/คอมโบอัลมอนด์คั่ว ฉันได้ตัดสินใจอย่างเป็นทางการว่าไอศกรีมมิ้นต์ n ชิปทั้งหมดควรมีถั่ว เสร็จแล้ว. ฉันควรเขียนจดหมายถึงใคร? ใครสามารถทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้? เบ็น? หรือเจอร์รี่? ตอนนี้ฉันเพิ่งไปจิบชาร้อนและพยายามอุ่นเครื่องก่อนที่จะวิ่ง! คำถาม: Read more…

สวัสดี! เช้านี้ฉันวิ่งมาราธอน ฉันอยากได้“ Run A Marathon” เป็นมติปีใหม่เพียงอย่างเดียวของฉันดังนั้นฉันจึงสามารถข้ามมันออกจากรายการของฉันและดำเนินชีวิตต่อไป … (เสร็จสิ้นประมาณ 3: 56: xx) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 00:51 แต่อนิจจาฉันมีเป้าหมายอื่น – เช่น ‘ทำ runeatrepeat ก่อให้เกิดทั่วโลก’ …และ/หรือในคอนโดของฉัน ขณะที่ฉันวิ่ง 26.2 ไมล์ในวันนี้ถ้าคุณต้องการฉันฉันจะอยู่ในตู้เย็นของแม่ … วันอาทิตย์ตั้งค่า สรุปการแข่งขันโดยเร็ว แต่ฉันต้องการหยุดที่ดีที่สุดเพราะมันเป็นวันอาทิตย์ เป็นวันอาทิตย์แรกของปี 2558 และเราควรเริ่มต้นเพื่อสุขภาพที่ดี! นี่คือรายการสำหรับการตั้งค่าวันอาทิตย์ – ไปที่รายการ Read more…

ฉันหักเท้าของฉัน ใช่. ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งที่เริ่มต้นจากความเจ็บปวดที่เท้าซ้ายของฉันกลายเป็นการพักทั้งหมดของเนื้อเยื่อที่ 2 ของฉัน! ฉันกำลังแบ่งปันความก้าวหน้าของเหตุการณ์ตั้งแต่การวิ่งสักวันหนึ่งไปจนถึงการเดินเล่นต่อไปในพอดคาสต์ Run Eat Repeat เนื่องจากเป็นเรื่องยาวสำหรับวิดีโอ อย่างไรก็ตามฉันต้องการอัปเดตคุณเกี่ยวกับการเดินบูตเช่นเดียวกับอาหารเสริมที่ฉันใช้และแบ่งปันความคิดบางอย่างของฉันในสภาวะที่ได้รับบาดเจ็บปัจจุบันของฉัน ฉันหักการอัปเดตเท้าและการเดินเท้าฉันใช้ – วิดีโอ ดูวิดีโอเกี่ยวกับการอัปเดตเท้าที่เสียหายของฉันรวมถึงการเดินบูตและอาหารเสริมที่ฉันใช้ประโยชน์ได้ดีที่สุดในตอนนี้ เช่นเดียวกับการฟังตอนต่อไปของพอดคาสต์ Run Eat Repeet สำหรับวิธีที่มันเกิดขึ้นเช่นเดียวกับการเยี่ยมชมแพทย์ทั้งหมดรวมถึงสิ่งที่ฉันทำก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยที่ดีที่สุด ไม่มีการวิ่งและฉันอยู่ในการบูตเป็นเวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์! นี่คือการอัปเดตเกี่ยวกับข้อความการบาดเจ็บเท้าก่อนหน้านี้เนื่องจากการวินิจฉัยของฉันผิดในตอนแรก หลังจากเอ็กซเรย์กายภาพบำบัดการฝังเข็มและศิลปะ (การบำบัดด้วยการปล่อยแบบแอคทีฟ) … ฉันได้รับ MRI ที่แสดงให้เห็นว่ามีการแตกหักในเนื้อเยื่อที่ 2 โชคดีที่ฉันซื้อรองเท้าเดินเล่นเมื่อฉันเชื่อครั้งแรกว่าฉันได้รับบาดเจ็บ ตอนนี้ฉันใช้รองเท้าบู๊ตเดินเบา ๆ ใหม่และมีอาหารเสริมบางอย่างเพื่อช่วยให้กระดูกพักฟื้นได้เร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น! ดังนั้นการวิ่งมาราธอนและการฝึกซ้อมครึ่งมาราธอนจึงเป็นเรื่องใหญ่ไม่มากสำหรับตอนนี้ เรื่องราวเต็มรูปแบบของการบาดเจ็บที่เท้าของฉันจากการเริ่มต้นของความเจ็บปวดครั้งแรกจนถึงการค้นพบว่ามันเป็นการแตกหักจะอยู่บนพอดคาสต์ Run Eat Repeat Podcast ในสัปดาห์หน้า ลิงค์รวมถึงข้อมูลไปยังอุปกรณ์ที่ฉันพูดถึงอยู่ใน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 Read more…

ฉันกำลังอ่านผอมตามธรรมชาติเช่นเดียวกับฉันชอบมันอย่างแท้จริง! เมื่อวานฉันไปที่ส่วนในหนังสือที่คุณกรอกสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับนิสัยการกินอาหารการตั้งค่าอาหารรวมถึงปรัชญาอาหาร ที่คนสุดท้ายหยุดฉันในแทร็กของฉัน ฉันหมายความว่าฉันมีบล็อกอาหารฉันมีมุมมองที่แข็งแกร่งอย่างยิ่งต่อปัญหาอาหาร แต่ฉันไม่ได้เปล่งเสียง “ปรัชญาอาหาร” ของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายลดลง 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง ห้าการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านสำหรับขาของคุณสะโพกเช่นเดียวกับ Glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพานกาว Donkey Kicks – ด้านสลับกัน หอย – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ RuneAtrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป วันฝึกมาราธอน 1 03:12 สด 00:00 08:21 04:49 * เพราะฉันเป็นนักวิ่งที่ฉันเชื่อว่าอาหารเป็นเชื้อเพลิง * เพราะฉันมีประวัติของการรับประทานอาหารที่ดื่มสุราการกินทางอารมณ์เช่นเดียวกับการกำหนดตัวเองตามขนาดรวมถึงขนาดของเสื้อผ้าของฉัน – ฉันก็เชื่อว่าอาหารอาจทำให้หงุดหงิดเช่นเดียวกับการท่วมท้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะห่อปรัชญาอาหารของฉันในมัดบิตที่เป็นระเบียบสำหรับบล็อกหรือมากขึ้น – Read more…

ฉันรู้ว่ามันไม่เป็นความคิดที่ดีที่จะผ่านการเมืองกับเพื่อน ๆ แต่ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจที่จะนำเรื่องที่ถกเถียงกันมา และฉันยินดีต้อนรับคุณให้ชั่งน้ำหนักในด้านที่คุณอยู่ … ฉันจำนำฉันจะไม่ตัดสิน คุณเป็นคนฟางหรือคนช้อน ??? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 01:19 เมื่อใดก็ตามที่ฉันดื่มสมูทตี้ฉันมีการต่อสู้ภายในนี้กับตัวเอง ฉันเลือกตามวิธีการเลี้ยงดูหรือไม่หรือฉันยังคงเป็นจริงกับตัวเองและมุมมองปัจจุบันของฉันเกี่ยวกับมารยาทสมูทตี้ที่เหมาะสม? ฉันเกลียดการนั่งบนรั้วเกี่ยวกับอะไร ฉันมักจะมีความคิดเห็นที่แข็งแกร่งและรับประกันความคิดเห็นเกี่ยวกับการเมืองศาสนาและสมูทตี้ แต่ – ในกรณีนี้ฉันรักทั้งสองอย่างเท่าเทียมกัน ฉันมักจะใช้ทั้งฟางและช้อนเพื่อกินสมูทตี้ของฉัน! สิ่งนี้ทำให้ฉันเป็นคนหน้าซื่อใจคดหรือไม่? ผมคิดว่าไม่. และถ้าฉันจะแบ่งปันมุมมองที่จัดขึ้นอย่างแน่นหนาของฉันในเรื่องนี้ฉันต้องทำความสะอาดและแจ้งให้คุณทราบว่าฉันมักจะใช้ Swig ตรงจากแก้ว ไม่ใช่สิ่งที่ฉันพอใจ แต่มันเป็นครั้งเดียวในงานปาร์ตี้ในวิทยาลัย…ฉันมีวิธีดื่มมากเกินไปและสิ่งหนึ่งที่นำไปสู่อีกคนหนึ่ง…. ฉันแน่ใจว่ามันจะออกมาในแท็บลอยด์ในบางจุดต่อไป … ดังนั้นคุณมีมัน – ฉันเป็นคนดื่มปั่นปั่นฟางฟาง Read more…

นี้มีการเผยแพร่บนอินเทอร์เน็ตเป็นอันดับแรกเช่นเดียวกับจะปรากฏในการพิมพ์ในปี 2013 ที่นี่เราแสดงให้เห็นว่า nirs ที่ยอดเยี่ยมคืออะไรเมื่อประเมินนักกีฬายอดเยี่ยม adp exp med biol 2013; 765: 81-6 การวัด NIRS กับ Skaters ความเร็วสูง: การเปรียบเทียบระหว่างลานสเก็ตน้ำแข็งเช่นเดียวกับห้องปฏิบัติการ Hesford C, Cardinale M, Laing S, Cooper CE เชิงนามธรรม เครื่องสเก็ตเร่รอกใกล้อินฟาเรดไร้สาย (NIR) ที่สวมใส่ได้ถูกนำไปใช้เพื่อเปรียบเทียบการปรับเปลี่ยนในการจำลองการแข่งขันสเก็ตลู่วิ่งสั้นบนน้ำแข็งมากกว่า 1,500 เมตรที่มีการทดสอบ Ergometry 3 ขั้นต่ำที่เอาต์พุตพลังงานคงที่ (400 W) อาสาสมัครเป็นนักสเก็ตสเก็ตความเร็วสั้นตัวผู้หกตัว ทั้งสองโปรโตคอลได้รับการปลดปล่อยอย่างรวดเร็ว (δTSI%) ในมวลกล้ามเนื้อในช่วงแรก ๆ (20 วินาทีแรก); อย่างไรก็ตามความไม่สมดุลระหว่างขวาและขาซ้ายถูกพบในδTSI% สำหรับโปรโตคอลสเก็ตอย่างไรก็ตามไม่ใช่สำหรับการขี่จักรยาน ความแตกต่างส่วนตัวระหว่างสเก็ตมีอยู่ในทั้งสองโปรโตคอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งเอกชนที่แสดงการดัดแปลง TSI% ค่อนข้างน้อย Read more…