คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?

ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ขณะทำงานไปทำธุระ ฉันอยากได้โดนัทหลังจากระยะยาวของฉันเมื่อไม่นานมานี้อย่างไรก็ตามวันนั้นก็หายไปจากฉันรวมถึงสถานที่ที่ฉันชอบถูกปิดเมื่อเวลาที่ฉันจะไป เช่นเดียวกับในวันถัดไปฉันไม่ได้สนใจอย่างแท้จริงอีกต่อไป

เมื่อวานนี้ความอยากกลับมาอีกครั้งเช่นเดียวกับที่ฉันได้รับโดนัทที่มีแวววาวขนาดใหญ่เช่นเดียวกับ 8 หลุมโดนัท
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ

รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงที่ได้รับประโยชน์เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง!

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 6 นาที 5 วินาที

ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48

สด
00:00
08:21
06:05

นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากไม่น่าสังเกต ฉันจะไม่พูดถึงมันในทางปฏิบัติ แต่หลุมโดนัทน่ารักมากและฉันได้รับความกังวลมากมายรวมถึงความคิดเห็นจากผู้คนเกี่ยวกับการกินที่ใช้งานง่ายดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปัน …

ฉันใช้เพื่อเชื่อว่าโดนัทเป็นอาหารที่ผ่อนคลายมากที่ฉันต้องได้รับ ฉันจะได้รับโดนัทหลังจากระยะยาวมาก

สองสิ่งที่เปลี่ยนแปลงใจของฉันตั้งอยู่ในนี้ …
ครั้งแรกที่ฉันรู้ว่าแคลอรี่ในโดนัทน้อยกว่าแคลอรี่ที่ฉันกินตอนกลางคืนหลังจากรับประทานอาหารไม่เพียงพอ (มุมมอง yo!) โดนัทไม่ได้มีแคลอรี่สูงในภาพขนาดใหญ่

ประการที่สองฉันรู้ว่าผู้คนกินโดนัทตลอดเวลาเช่นเดียวกับที่ฉันไม่เชื่อว่าลูกค้าทุกคนทำในระยะยาวในวันนั้น ฉันไม่ต้องวิ่ง 10 ไมล์เพื่อตรวจสอบการกินโดนัท การรักษาความคิดนั้นฉันต้องตรวจสอบสิ่งที่ฉันกินในวันที่ฉันทำแบบฝึกหัดในวันนั้น มันจะทำให้ฉันคลั่งไคล้และเครียดและลดฉันลงในอุปกรณ์ที่ประมวลผลจำนวนแคลอรี่ในทุก ๆ วันแทนที่จะฟังร่างกายของฉัน นั่นไม่ใช่วิธีการออนไลน์ (หรือมีความสุขในอาหาร)

ประการที่สามฉันรู้ว่าฉันอยากจะมีความสุขในการรักษาที่ฉันชอบมากกว่าปฏิเสธตัวเองและเพียงแค่เชื่อมั่นเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือพยายามค้นพบสิ่งทดแทนที่ดีต่อสุขภาพที่ไม่พอใจอย่างแท้จริง โดยพื้นฐานแล้วการปฏิเสธตัวเองนำไปสู่การดื่มสุราที่สูงกว่าแคลอรี่มากกว่าการกินสิ่งที่ฉันต้องการในตอนแรก

ประการที่สี่ฉันช่วยสนับสนุน บริษัท ในภูมิภาคผ่านการติดโดนัท!

หากคุณเคยมีปัญหากับการ จำกัด อาหารเนื่องจากคุณเชื่อว่าพวกเขาจะทำให้คุณอ้วนหรือพวกเขา ‘ไม่ดี’ มากกว่าที่คุณอาจรู้สึกว่าฉัน

โดนัทจะไม่ฆ่าคุณ (เว้นแต่คุณจะมีโดนัทอักเสบ – ปฏิกิริยาแพ้ต่อการกินโดนัท)
สมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมจะไม่แก้ไขคุณ

ใช้ความรู้สึกทั่วไปเช่นเดียวกับเชื้อเพลิงร่างกายของคุณอย่างที่คุณชอบ

ฉันพยายามกินเพื่อสุขภาพ 80% ของเวลาเช่นเดียวกับโดนัท & พิซซ่า 20% ของเวลา

แน่นอนว่าฉันอาจกินเพื่อสุขภาพ 99% ของเวลาและอาจประเมินน้อยลงเล็กน้อย
หรือฉันอาจกินไอศกรีม 95% ของเวลารวมทั้งประเมินอีกเล็กน้อย

แต่ยอดคงเหลือ 80/20 นี้ใช้ได้กับฉันในวันนี้

ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจวิธีการสร้างความสมดุลให้กับร่างกายของคุณอย่างไรเติมเชื้อเพลิงให้กับมันเช่นเดียวกับการเพลิดเพลินกับการปฏิบัติโดยไม่รู้สึกผิด

(และถ้าคุณเชื่อว่าฉันกำลังพูดถึงโดนัทเหมือนคนบ้าและคุณไม่สามารถเกี่ยวข้องได้ … คิดว่าตัวเองโชคดีตั้งแต่เมื่อคุณต่อสู้กับอาหารภาพร่างกายของคุณและคุณติดอยู่ในสภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สถานที่ – มันแย่มากมีอาหารทั่วทั้งคุณต้องการกินทุกวันมันทำให้คุณบ้าเศร้าเศร้าเครียดหงุดหงิด ฯลฯ … )

ขอให้มีความสุขมีสุขภาพดีและมีความสุข! เช่นเดียวกับโดนัทสำหรับการวัดที่ยอดเยี่ยม!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว

กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่สวย! รองเท้าวิ่งใหม่ล้มเหลว … ฉันเพิ่งได้รับสิ่งเหล่านี้รวมทั้งใช้สำหรับการวิ่งระยะสั้น ๆ

วิ่งด้วยคำแนะนำหน้ากากตามที่เห็นใน Dr. Oz

วิ่งด้วยคำแนะนำหน้ากากตามที่เห็นใน Dr. Oz

จัดการกับหน้ากากสำหรับคำแนะนำนักวิ่งที่เห็นในดร. ออซโชว์ 2021 วิ่งด้วยกฎหน้ากากจากการวิ่งกินซ้ำ

เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง

เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง

มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ การเตือนความจำเกี่ยวกับพื้นที่ใกล้เคียงและ

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณเป็นส่วนหนึ่งของเดือนที่คุณต้องการ? คุณวิ่งมากแค่ไหน? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น

คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายคำแนะนำสำหรับการวิ่งฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!

คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายคำแนะนำสำหรับการวิ่งฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!

การใช้งานสมรรถภาพทางกายของอาหารที่ใช้งานง่ายการกินที่ใช้งานง่ายรวมถึงคำตอบ คำแนะนำสำหรับการดำเนินการในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ

⚡โดย Shareaholic

.