ใช้เวลาในช่วงเวลาของคุณ

อย่างน่าประหลาดใจฉันมีผู้อ่านชายจำนวนมาก ฉันชอล์กมันมากเท่ากับความจริงที่ว่าฉันมีอารมณ์ขัน (และความอยากอาหาร) ของเด็กชายอายุ 16 ปี น่าเสียดายที่ฉันอาจสูญเสียคนไม่กี่คนในวันนี้ในหัวข้อของช่วงเวลา เสียใจ. หวังว่าคุณจะได้ทานอาหารกลางวันเพียงพอหรือไม่?

วันนี้ฉันมีปัญหาผู้หญิงบางอย่างและต้องเดินเป็นส่วนหนึ่งของการวิ่งของฉัน มันเป็น 5 ไมล์ง่ายๆ ไม่มีบิ๊กกี้
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 31 วินาที

ถัดไป
หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
07:28

สด
00:00
08:21
04:31

ฉันมาที่บ้านที่หิวโหยและกินไข่ในขณะที่ทำอาหารรำข้าวโอ๊ต

หมายเหตุด้านข้าง: ฉันชอบ PB Chunky แต่มันก็ฉีกขนมปังของฉันเมื่อไม่นานมานี้ดังนั้นฉันจึงลองใช้ขวดเรียบ Whole Foods Creamy PB เป็นเม็ดเล็ก ๆ ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการแพร่กระจายในขณะที่ยังคงมีพื้นผิวอยู่บ้าง

การเฉลิมฉลองโสดสุดสัปดาห์นี้เต็มไปด้วยการพูดคุยกับผู้หญิง เราได้พูดคุยกันถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของช่วงเวลาเช่นเดียวกับผ้าอนามัยแบบสอด ให้ฉันนำหน้าโดยระบุ – ฉันไม่ชอบช่วงเวลา ฉันอยู่ในปีก่อนคริสตกาลที่หยุดพวกเขาเป็นเวลาหลายปีและมันก็น่าทึ่ง ฉันไม่ได้เป็นหมอแบบนั้นอีกต่อไปเช่นเดียวกับที่ฉันตัดสินใจลองรวมทั้งได้รับรอบทั่วไปเพื่อให้ทารกได้รับความสะดวกสบายในปีหน้าหรือมากกว่านั้น (<- คุณจับได้ไหม!) อย่างไรก็ตามฉันอยู่ในช่วง“ ไม่มีช่วงเวลา” เมื่อฉันเริ่มทำงานเป็นครั้งแรกและเพิ่งจะต้องเสนอช่วงเวลาและการวิ่ง โชคดีที่ฉันไม่ได้เสนอด้วยตะคริวและสามารถวิ่งได้เหมือนปกติ ฉันเหนื่อยล้ามากขึ้นเช่นเดียวกับการปรับขนาดกลับเมื่อมันเกิดขึ้น ไม่มีประเด็นใดที่จะเน้นย้ำถึงร่างกายของคุณที่บอกคุณว่าต้องพักผ่อน! ฉันได้รับคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำงานกับช่วงเวลาของคุณเป็นระยะ ๆ คำแนะนำของฉันคือ: ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดสวมใส่ capris หรือกางเกงขาสั้น/กางเกงแน่น (ดังนั้นคุณไม่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่แสดงหรือเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ) ฟังร่างกายของคุณและใช้มันง่าย ๆ ถ้าคุณมีพลังงานหรือตะคริวน้อยลง แต่ในช่วงสุดสัปดาห์ฉันพบว่าทุกคนไม่ได้ใช้ผ้าอนามัย! ดังนั้นพูดคุยกับคำแนะนำอื่น ๆ หากคุณมี ปกติฉันออกกำลังกายเหมือนปกติถ้าเป็นช่วงเวลานั้นของเดือน แต่ฉันไม่มีตะคริวเหมือนที่ฉันใช้ในโรงเรียนมัธยม ฉันใช้ประโยชน์อย่างน้อยสองวันก่อน นี่คือฟอรัมบอร์ดข้อความ RW ในช่วงเวลาและการทำงาน คำถาม/แบบสำรวจ: คุณออกกำลังกายตามปกติของคุณในช่วงทอมหรือไม่? คุณมีความคิดประเภทใดบ้างที่จะใช้งานอยู่ในช่วงเวลานั้นหรือไม่ [Polldaddy Poll = 5594474] ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร แบรนด์เกียร์วิ่งที่ฉันต้องการรวมถึงจำเป็นต้องมีเสื้อผ้าและรองเท้า เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนเรียว การทำงานเช่นเดียวกับอัตราการเต้นของหัวใจ Running the Dopey Trangey 2022 (ซีรีย์ Disney World Run) Running the Dopey Trangey 2022 (ซีรีย์ Disney World Run) ฉันเพิ่งลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge! ฉันยังไม่มีความสำนึกผิดของผู้ซื้อ ... หรือฉันต้องพูดว่าการสำนึกผิดของนักวิ่ง - ฉัน ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ!ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ! ดีใจปีใหม่ !! ฉันกลับมาจากช่วงเวลาปิดและต้องการส่งความต้องการที่ดีที่สุดให้คุณในปี 2022 ฉันคิดถึงคุณเช่นเดียวกับการเขียนบล็อกและ F วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี วิธีที่ดีที่สุดในการเสนอด้วยการวิ่งที่ไม่ดี เมื่อคุณมีการฝึกอบรมที่ไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ วิธีการให้กับการวิ่งที่ยากลำบาก 15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว 15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง เรียกใช้ Disney Races 2022 - บ่งชี้ลิงก์และวันที่ เรียกใช้ Disney Races 2022 - บ่งชี้ลิงก์และวันที่ วิธีการลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน Disney Races ในปี 2022 2023 ไวน์ขาวรวมถึง Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Full Marathon วอชิงตัน ⚡โดย Shareaholic .