ผู้เล่นเสียง: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_099.mp3
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วันนี้ฉันกำลังพูดคุยกับแอชลีย์ไดมอนด์จากชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉัน – เธอวิ่งและชมการวิ่งมาราธอนนิวยอร์กซิตี้หลายครั้งและเธอเป็นชาวนิวยอร์กดังนั้นเธอจึงแบ่งปันแนวคิดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีการเตรียมหลักสูตรสิ่งที่คุณต้องรู้ Race Morning Plus Ideas สำหรับผู้ชม
ฉันวิ่งแข่งในปี 2013 แต่เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญดังนั้นเราจึงตีฐานทั้งหมดรวมถึง – อาหารหนึ่งที่คุณต้องกินขณะอยู่ในนิวยอร์ค (สปอยเลอร์: ไม่ใช่พิซซ่า!?) และความคิดมากมายสามารถช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันใด ๆ – ทุกระยะทาง! เราเข้าสู่ช่วงเวลาอาหารที่ดำเนินการล่วงหน้าและทำเพื่อนและอีกมากมาย!
มันเป็นการสนทนาที่สนุกมากเช่นกัน – ฉันลืมไปจนกระทั่งเธอพูดถึง – เราพบกันครั้งแรกที่ Reach The Beach Relay Race เมื่อหลายปีก่อนที่เราจะย้อนกลับไป!
เรากำลังแบ่งปันความคิดมากมายและออกไปเที่ยวกับเราในตอนนี้!
ในกรณีที่คุณใหม่ที่นี่ … ฉันเป็น Monica Olivas – นักวิ่งมาราธอน, Marathon Eater และ Podcaster ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ ฉันเริ่มวิ่งกินซ้ำเพื่อแบ่งปันเรื่องราวการวิ่งและการลดน้ำหนักของฉัน – มันกลายเป็นชุมชนที่น่าตื่นตาตื่นใจทางออนไลน์และตอนนี้มันเป็นพอดคาสต์นี้
ทำงานอุ่นเครื่อง:
ฉันวิ่ง Revel Marathon Big Bear และฉันกำลังคุยกับคุณ … ดังนั้นฉันจึงไม่ตาย
แต่ฉันได้รับอุดมคติในอุดมคติก่อนการแข่งขันและฉันได้สัมภาษณ์กับแอชลีย์ในวันรุ่งขึ้นหลังจากนั้นฉันก็มีชีวิตอยู่ในปากและฟังเสียงแออัด ทั้งหมด. แต่ถ้าคุณวิ่งเร็วขึ้นฟังดูดีขึ้น … เร่งความเร็ว!
ฉันแชร์การแข่งขันระยะสั้นที่นี่ >>> Revel Marathon Big Bear Top 10 Highlights
แต่มาพูดกันว่ามันลงไปอย่างไร …
ฉันรู้ว่าฉันป่วยในวันพฤหัสบดีและพยายามต่อสู้ด้วยการนอนหลับและวิตามินซี แต่ฉันมีการเดินทางวีไอพีแฟนซีไปที่ดิสนีย์แลนด์ที่วางแผนไว้สำหรับวันศุกร์และไม่สามารถประกันตัวได้ ดังนั้น…ฉันป่วย lil มันส่วนใหญ่เป็น mocos และการหายใจปาก
วันเสาร์…ฉันตื่น แต่เช้าและได้รับยางใหม่สำหรับรถยนต์ของฉันเพราะฉันขับรถไปจนถึงเรดแลนด์กับเพื่อนคนเดียวของฉันและต้องการให้เธอปลอดภัย และพี่ชายของฉันบอกฉันว่ามันไม่ฉลาดที่จะขับรถบนยางเก่าแบบแบนดังนั้น…ใช่
ระหว่างทางที่ SR หิวและฉันรู้ว่าฉันไม่ได้กินอาหารกลางวันดังนั้นเราจึงหยุดที่ Chick Fil ประมาณ 16:30 น. นี่ไม่ใช่มื้ออาหารก่อนการแข่งขันที่ดีที่สุด แต่ SR อาศัยอยู่ในอลาสก้าที่ไม่มีเจี๊ยบ Fil A และฉันอาศัยอยู่ในโลกแฟนตาซีโดยไม่มีเหตุผล
เราได้รับผ้ากันเปื้อนของเราและไปที่บ้านของ Nino และ Nina ของฉัน – พวกเขาอยู่ห่างจากฉันประมาณหนึ่งชั่วโมงและประมาณ 20 นาทีจากรถบัสรับส่งสำหรับการแข่งขัน
Revel Big Bear เริ่มขึ้นภูเขาใน Big Bear ดังนั้นคุณต้องจอดรถและนั่งรถรับส่งไปยังสายเริ่มต้น ใช้เวลาเกือบหนึ่งชั่วโมงในการเริ่มต้น! ดังนั้น SR จึงกลัวฉันเพราะเธอกังวลว่าเธอจะต้องฉี่บนรถบัสดังนั้นเธอจึงหลบออกจากแถวเพื่อฉี่ที่ไหนสักแห่งแล้วฉันก็คิดว่าฉันต้องและอาจจะปีที่ผ่านมาในบอสตันมาราธอน และเราจะทราบว่าเธอฟังรายการถ้าเธอบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ บูม
การแข่งขัน – เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันตั้งเป้าหมายไว้สองสามอย่างสำหรับตัวเองส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันรู้สึกอยากพูด – ฉันกำลังวิ่งมาราธอน โอเคลาก่อน. – และทิ้งไว้ที่นั่นก็น่าอึดอัดใจ
เป้าหมายของฉันคือ:
A. วิ่งมาราธอนย่อย 4 ชั่วโมง
B. จบการวิ่งมาราธอนที่แข็งแกร่ง – วิ่งอย่างชาญฉลาดให้ความสนใจกับเชื้อเพลิงและฉันรู้สึกอย่างไรที่จะเรียนรู้จากมัน
C. เสร็จสิ้น
D. ไม่ตาย
ฉันทำตามเป้าหมายของฉันและวิ่งใน 3:50:47 ก้าว 8:48
หมายเหตุ: ฉันไม่เคยรู้สึกเหมือนอยู่ในโซน เมื่อคุณวิ่ง 26 ไมล์และไม่ได้ไปประชาสัมพันธ์ – ฉันชอบที่จะก้าวไปสู่ที่ฉันรู้สึกว่า “ฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้ตลอดทั้งวัน” [วิธีก้าวไปสู่การวิ่งมาราธอน]
ฉันรู้สึกเหมือนฉันตลอดเวลา มันให้ความรู้สึกว่าต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่จะต้องให้ก้าวที่ฉันพยายามทำให้มันง่าย มีเหตุผลมากมายที่ฉันไม่รู้สึก 100% – ระดับความฟิตของฉันระดับความสูงหรือฉันเป็นคนขี้ขลาดภายใต้สภาพอากาศหรือประสาทของฉันหรือเชื้อเพลิงเส็งเคร็งหรือท้อง… ?? แต่ฉันดีใจที่แม้จะไม่รู้สึกยอดเยี่ยมที่ฉันทำ!
ฉันหยุดที่ห้องน้ำ 2x และใช้เวลาของฉัน
ฉันอยากจะเดินไปรอบ ๆ การแข่งขันรอบไมล์ 19 ฉันเดินผ่านสถานีน้ำและให้ SR ถ่ายรูปฉันรอบ ๆ จุดนั้น
ฉันไม่ต้องการเลิก แต่ฉันอยากจะเดินใน 6 ไมล์ที่ผ่านมา แต่ SR ยังคงบั๊กฉันและเราก็โต้เถียงกัน และเธอก็เงียบไปสักพักแล้วเริ่มอีกครั้งและฉันก็บ้า
แต่ฉันดีใจที่เธอผลักฉันเพราะฉันพอใจที่ฉันทำ
และฉันรู้สึกขอบคุณเป็นพิเศษที่เธอออกมาแข่งกับฉันเพราะฉันลงทะเบียนสำหรับมาราธอนหลายครั้งในปีที่แล้วครึ่งหนึ่งและก้าวลงไปครึ่งหนึ่งหรือกลับมารวมกันทุกคน
ฉันอาจจะทำอย่างนั้นอีกครั้ง – ดังนั้น SR ควรมีคะแนนเครดิตทั้งหมดที่ฉันวิ่งมาราธอนทั้งหมด
และฉันรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับตัวเองและความสามารถของฉันตอนนี้ มันไม่เกี่ยวกับเวลา – ฉันไม่คิดว่าจะทำได้
นี่คือการบาร์Hambone aka เพื่อนคนเดียวของฉันหรือที่รู้จักกันในชื่อนายกเทศมนตรีเมืองอลาสก้าหรือที่รู้จักกันดี …
และด้วยสิ่งนั้น …
ฉันจะเตือนคุณว่ามีส่วนลดการแข่งขันสำหรับ RNR LA – RNR LAS VEGAS – Lexus Lace Up Palos Verdes – Lace Up Riverside และอีกมากมาย!
ตรวจสอบหน้าส่วนลดการแข่งขันสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม !!
ทีนี้มาถึงกิจกรรมหลักกันเถอะ:
การฝึกอบรมมาราธอนนิวยอร์กซิตี้วันแข่งและสิ่งที่ต้องกิน – พอดคาสต์ไอเดียที่ดีที่สุด
แอชลีย์ไดมอนด์เป็นนักวิ่งบล็อกเกอร์หุ้นส่วนและแม่ทำงานในอีคอมเมิร์ซในนิวยอร์กซิตี้ เธอวิ่งและชมการวิ่งมาราธอนนิวยอร์กหลายครั้งและคิดว่ามันเป็นเผ่าพันธุ์ที่เธอโปรดปราน วันนี้ฉันขอความคิดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการฝึกอบรมการแข่งขันตอนเช้าหลักสูตรและสถานที่กิน ขณะนี้เธอกำลังฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งและคุณสามารถติดตามเธอได้ในชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นของฉัน
เคล็ดลับสำหรับ NYC Marathon – ทำอย่างไรจึงจะมีวันแข่งขันที่ดีที่สุดในการแข่งขันที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา!
1. เริ่มต้นด้วยการฝึกอบรม …
หลักสูตร NYC Marathon เป็นอย่างไร การฝึกอบรมใด ๆ ที่เราต้องรวม?
– หลักสูตรเป็นอย่างไร
– เวลาเริ่มต้น / โลจิสติกส์เป็นสิ่งที่ท้าทาย … คุณจะฝึกฝนสิ่งนั้นด้วยเชื้อเพลิงและความชุ่มชื้นได้อย่างไร?
– อะไรและเมื่อไหร่ที่จะกินการแข่งขันตอนเช้า
2. ไอเดียสำหรับงานแสดงสินค้า?
เธอเป็นอาสาสมัครที่งานแสดงสินค้าสองสามครั้งด้วย!
3. ไอเดียวันแข่งและการเตือนความจำ:
โลจิสติกส์เริ่มต้นของ NYC Marathon มีเอกลักษณ์มาก! เมื่อฉันวิ่งมันฉันนั่งรถบัสไปที่บรรทัดเริ่มต้น แต่ฉันคิดว่าคุณนั่งเรือข้ามฟากหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์การแข่งขันตอนเช้าและแนวคิดของเราสำหรับแต่ละคน
– ตัวเลือกในการเริ่มต้น
– แผน / แพ็คเชื้อเพลิง
– ทิ้งเกียร์
– corrals / ทำงานกับเพื่อน
– วิธีการค้นหาคนของคุณหลังการแข่งขัน – แนวคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชม! สิ่งที่จะสวมใส่ที่ไหนและโน้ตอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่พลาดเชียร์ลีดเดอร์ของคุณ
4. หลักสูตร
ฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการแข่งขันคือการสนับสนุนฝูงชนที่น่าทึ่ง ไม่มีอะไรเหมือน
เราพูดถึงสะพานเมืองและเซ็นทรัลพาร์ค
ส่วนไหนที่คุณชอบที่สุดในหลักสูตร NYC Marathon?
นักวิ่งต้องทำอะไรให้แน่ใจว่าได้เพลิดเพลิน?
5. Victory Lap – (อาหารที่ดีที่สุด / สนุกในเมือง)
การแข่งขันรอบชัยชนะหลังการแข่งขันที่ดีที่สุดคืออะไร?
รายการโปรดของเธอทั้งหมด:
> การแข่งขัน / ระยะทางที่ชื่นชอบในการวิ่ง? Half Marathon- เธอจะไปครึ่งชั่วโมงครึ่งมาราธอนในสุดสัปดาห์นี้!
> รองเท้าวิ่งที่คุณชอบคืออะไร? Brooks Levitate 2 – การสนับสนุนที่ดีและรองรับและสีสันสดใส
> ต้องมีอุปกรณ์วิ่งหรือไม่? Apple Air Pods – พวกเขาอยู่ในสถานที่และยืนขึ้นเพื่อเหงื่อ // Brooks Greenlight 7” กางเกงขาสั้น (พวกเขาเป็นที่ชื่นชอบของฉันด้วย)
> คุณฟังอะไรในการวิ่ง / ออกกำลังกายครั้งสุดท้ายของคุณ? Running Podcasts – Ali on the Run นักวิ่งแม่อีกคนเร่งด่วน …
> อะไรคือสิ่งที่คุณชอบโพสต์- วิ่ง / หลังการแข่งขันรอบชัยชนะ? เบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด
คุณสามารถติดตามเธอได้ที่ Instagram @Healthy Happier และบล็อกของเธอคือชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉัน
เคล็ดลับสำหรับผู้ชมของ NYC Marathon โดยใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
NYC Marathon สรุปโดยใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
ฉันวิ่งมาราธอนในนิวยอร์กซิตี้ด้วย มันเป็นหนึ่งในมาราธอนที่ดีที่สุด (ถ้าไม่ใช่อันดับ 1) ที่ฉันเคยทำ หากคุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการพยายามเข้าไปในลอตเตอรี – ทำ ฉันจะเชื่อมโยงไปยัง Recaps ของฉันด้านล่าง
โพสต์การแข่งขันมาราธอนนิวยอร์กซิตี้:
NYC Marathon Expo
การแข่งขัน New York City Marathon Race – มีรูปมากมายอยู่ในนั้นด้วย
10 อันดับแรกที่เรียกใช้การวิ่งมาราธอนนิวยอร์กซิตี้
(ฉันคิดว่าภาพโพสต์การแข่งขันเพียงอย่างเดียวที่ฉันมีกับเบ็น) ฉันแช่แข็งหลังจากการแข่งขันและต้องการหาเขาและเข้าไปข้างใน เขาสนุกกับการแข่งขันกับเพื่อน ๆ และทันทีที่พวกเขาพบฉันพวกเขาถ่ายภาพการใช้งานร่วมกันและเราก็มุ่งหน้าเข้าไปข้างใน
Run Eat Eat Podcast Awards:
อันดับที่ 1 ไปที่ SR AKA Skinny Runner aka @Barleshambone สำหรับการเป็นเพื่อนคนเดียวของฉันช่างภาพและตกลงที่จะนอนกับฉัน แต่ไม่ได้แตะต้องฉันจริงๆ
อันดับ 2 – Brooks Running ส่งรองเท้าวิ่ง NYC Marathon รุ่นพิเศษให้ฉัน! พวกเขาสนุกมาก! ฉันรักพวกเขา!!
หากคุณมีคำถามหรือหัวข้อที่คุณต้องการให้ฉันครอบคลุมพอดคาสต์ที่กำลังจะมาถึง … แจ้งให้เราทราบ!
ส่งอีเมลถึงฉันที่ runeatrepeat@gmail.com พร้อมพอดคาสต์ในบรรทัดหัวเรื่องหรือโทรไปที่วอยซ์เมล RER
คุณกำลังทำอะไรขณะฟังพอดแคสต์?
>>> แจ้งให้เราทราบว่าคุณกำลังทำอะไรในขณะที่คุณฟังโดยแท็ก @RuneAtrePeat บน Instagram!
[ภาพถ่ายที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Healthy Happier Bear บน Instagram และ Facebook]
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
56Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
56
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีตแบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
0 Comments