เพียงแค่เคล็ดลับ – เรียนรู้จากอาหาร

สวัสดีและมีความสุขในวันอังคาร! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งและกิน ฉันคิดว่าฉันอาจต้องหาเส้นทางวันอังคารใหม่เพราะ Peeps ไม่รู้วิธีเก็บสุนัขไว้ในการตรวจสอบ #notcool

วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 34 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
03:12

สด
00:00
08:21
04:34

ฉันจบค็อตเทจชีส Pineapple Cottage ครั้งสุดท้าย (ใช่แล้วที่ฉันซื้อเมื่อวานนี้) ในแคนตาลูปเมื่อเช้านี้ เพิ่มด้านของ SB & J Toast และมันสมบูรณ์แบบ

เมื่อคืนที่ผ่านมาฉันเก็บของเหลือของหม้อตุ๋น Enchilada ลงในแต่ละภาชนะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ฉันเพิ่มถั่วเขียวลงในภาชนะสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ สิ่งนี้ทำให้ฉันนึกถึงคู่แข่งออกกำลังกายด้วยเหตุผลบางอย่าง พวกเขาดีมากเกี่ยวกับการวางแผนและบรรจุอาหารของพวกเขาและฉันชอบสิ่งนั้น!

นั่นทำให้ฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้จากวิธีการต่าง ๆ ไปสู่การกินเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก – แม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการกินที่สะอาดจากนิตยสารออกซิเจนและแหล่งที่มาคล้ายกัน

นี่คือบางสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากค่ายอาหาร / ไลฟ์สไตล์ชั้นนำอื่น ๆ :

– Paleo: กิน Whole Foods ในขณะที่ฉันจะไม่เข้มงวดขนาดนั้นฉันชอบที่พวกเขาให้ความสำคัญกับอาหารทั้งหมดเช่นผักโปรตีนและถั่ว

– Atkins: โปรตีนช่วยให้คุณอิ่ม การทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปง่ายกว่าโปรตีนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดูการบริโภคของคุณหากคุณมักจะกินแครกเกอร์ทั้งกล่องในนัดเดียว

– Weight Watchers: คะแนนคล้ายกับการนับแคลอรี่ การประชุมช่วยให้คุณรับผิดชอบดังนั้นหาเพื่อนหรือวิธีตรวจสอบในแต่ละสัปดาห์

ผู้หญิงฝรั่งเศสไม่อ้วน: ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ ดื่มไวน์มากขึ้น #ihearthat

Jenny Craig: การควบคุมส่วนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีราคาแพงดังนั้นคุณจะไม่มีเงินสำหรับไอศกรีม

เพียงเคล็ดลับ: ทำสิ่งที่คุณต้องการทิ้งสิ่งที่คุณไม่ได้ ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ

(แหล่งที่มา)

และเคล็ดลับที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดสำหรับวัน – วิธีทำสมูทตี้แตงโมสำหรับปาร์ตี้

คำถาม: มีเคล็ดลับที่จะออกจากกลุ่มหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

โภชนาการสำหรับนักวิ่ง – Run Fit Challenge สัปดาห์ที่ 5

โภชนาการสำหรับนักวิ่ง – Run Fit Challenge สัปดาห์ที่ 5

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร? เคล็ดลับโภชนาการสำหรับนักวิ่ง มาโครสำหรับการวิ่งเคล็ดลับการวางแผนมื้ออาหารและทานคาร์โบไฮเดรต

6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี

6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี

การปัดเศษที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อ 6 วิธีที่แตกต่างกันในการ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนนี้ของการเตรียมมื้ออาหารของคุณ

สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง

สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง

สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อกู้คืนได้เร็วขึ้น 15 โพสต์ความคิดของว่าง ฉันควรกินอะไรหลังจากวิ่ง? และเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ

Instagram Live-Q & A เซสชั่นและความสนุกอื่น ๆ ในการวิ่ง!

Instagram Live-Q & A เซสชั่นและความสนุกอื่น ๆ ในการวิ่ง!

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? แค่อยากเช็คอินและทักทาย…สวัสดี! และอัปเดตคุณเกี่ยวกับการทำงานและการรับประทานอาหารล่าสุดที่เกิดขึ้น

ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe

ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe

พ่อค้าที่ดีที่สุดที่มีสุขภาพดี Joes Fumpkin Foods. ลองดูรอบนี้ของอาหารตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมจาก TJ’s Like Pecan Pumpk

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …

วิธีลดน้ำหนักและสนุกกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีเพลิดเพลินกับการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา

⚡โดย Shareaholic

.