Running Log Marathon Training สัปดาห์ที่ 1

สวัสดี! ฉันกำลังฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนในเดือนสิงหาคมและเลือกที่จะกลับไปสู่จุดเริ่มต้นของการวิ่งกินซ้ำ – ตอนแรกฉันเริ่มบล็อกนี้เพื่อทำการฝึกอบรมไฟล์สำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันเมื่อหลายปีก่อน ฉันจะบันทึกการออกกำลังกายของฉันในตอนท้ายของสัปดาห์เพื่อช่วยให้ตัวเองติดตามไมล์สะสมและบันทึกย่อของฉัน นี่จะเป็นการสรุปอย่างรวดเร็วดังนั้นฉันจึงมีสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยสำหรับตัวเอง

วันอาทิตย์ – ระยะสั้นลืมระยะทาง แต่ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็นอะไรที่ควรทราบ
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 21 วินาที

ถัดไป
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
02:19

สด
00:00
08:21
01:21

วันจันทร์ – 6 ไมล์ง่าย 21 วันแก้ไขการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

วันอังคาร – 8 ไมล์ง่ายด้วย 2 ก้าวในตอนท้าย

วันพุธ – 3 ไมล์เดินและออกกำลังกายร่างกายส่วนบนจาก 21 วันแก้ไข

วันพฤหัสบดี – 6 ไมล์ – 4 จังหวะเฉลี่ย 8:14

หมายเหตุ: นั่นรู้สึกดีจริงๆฉันมีนักวิ่งสูงหลังจากนั้นสักพัก #รัก

วันศุกร์ – 6 ไมล์ (ทั้งหมด 8 โดยมีการเดิน/คุยโทรศัพท์)

วันเสาร์ – 11 ไมล์

หมายเหตุ: ขาของฉันเหนื่อยเล็กน้อยและฉันก็เริ่มขาดน้ำเล็กน้อย

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 1 – 40 ไมล์ทั้งหมด

เมื่อคืนฉันคว้าอาหารจีนจากบุฟเฟ่ต์ท้องถิ่นที่คุณสามารถเติมภาชนะและจ่ายด้วยน้ำหนัก ฉันรู้สึกว่ามันมีราคาแพงพอ ๆ กับ Whole Foods

คำถาม: การออกกำลังกายที่คุณชอบที่สุดเมื่อสัปดาห์ที่แล้วคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?

การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?

เริ่มวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 เช็คอินหลังจากระยะยาวของฉัน การรันและสูตรการอัปเดตทุกวันสำหรับ 90 วันถัดไป

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 การอัปเดตการฝึกอบรม Disney World Dopey Challenge ไดอารี่อาหารและหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง

วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96

วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96

วิธีการฝึกมาราธอนให้เข้ากับการทำงานเต็มเวลาและชีวิตครอบครัว จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษ Trail Ru

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต

27 องค์ประกอบที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณและบันทึกการทำงานฟรีทั้งหมดที่พิมพ์ได้

27 องค์ประกอบที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณและบันทึกการทำงานฟรีทั้งหมดที่พิมพ์ได้

คำแนะนำสำหรับการใช้บันทึกการฝึกอบรมเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นดีขึ้นมีสุขภาพดี บันทึกการทำงานฟรีทั้งหมดที่พิมพ์ได้ 27 สิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อไฟล์

นักวางแผนวิ่งพร้อมกับการพิมพ์วันและสภาพอากาศฟรีโดยสิ้นเชิง

นักวางแผนวิ่งพร้อมกับการพิมพ์วันและสภาพอากาศฟรีโดยสิ้นเชิง

นักวางแผนวิ่งฟรีที่พิมพ์ได้พร้อมสภาพอากาศ การฝึกซ้อมในความร้อนหรือหิมะเป็นเรื่องยาก วางแผนอย่างชาญฉลาดและแข็งแกร่งขึ้นด้วย TP ของเขา

⚡โดย Shareaholic

.